Meditazione “Atterrare”

E' una tecnica che può essere utilizzata all'inizio di un incontro, oppure ogni giorno prima di iniziare la lezione con i nostri studenti. Consente a docente ed allievi di “Atterrare nel corpo”, creando “spazio” interiore e silenzio per poter essere recettivi e in sintonia. La durata del file è di circa 12 minuti ma la si può far durare anche 5 minuti o quanto lo si ritiene necessario.

Può anche essere utilizzata per lavorare sulla fiducia e sull'affidarsi. Si medita assieme e poi si condivide le esperienze, le sensazioni ed i pensieri di ognuno sul tema della fiducia.

E' anche un utilissimo strumento per il docente che vuole intensificare la sua esperienza della meditazione ma ha poco tempo a disposizione: 12 minuti sono già un tempo sufficiente per un minimo impegno personale quotidiano per prendersi cura di sè.

Di seguito c'è il link di accesso.

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Buon lavoro!

Mario