Yoga consapevole

Lo Yoga Consapevole consta di semplicissimi esercizi che hanno il duplice scopo di sciogliere un pò di tensioni e di stress, e di esercitare la propria presenza consapevole. Consiste, infatti, nel portare la consapevolezza sul respiro e sul movimento, sulla postura, sui pensieri e sulle emozioni durante ogni istante della pratica. Ciò mette ognuno nella condizione di sviluppare la propria saggezza consapevole, rispettando il proprio corpo così com'è. Non esistono due corpi uguali e quello che per una persona può essere facile, spontaneo e piacevole fare, per un'altra può essere doloroso o addirittura impossibile. Pertanto ogni postura e ogni movimento, in questo tipo di yoga, saranno svolti lentamente e con la massima attenzione e presenza mentale. Ogni posizione, anche quella che nasce dalla decisione libera di saltare una data postura o movinento perchè la si sente in quel momento impossibile, è yoga; permettere a se stessi di sentire e riconoscere qualsiasi cosa si manifesti sul qualsiasi dei livelli psicosomatici.

Pertanto il suggerimento è di seguire la voce guida, ma sempre dopo aver ascoltato la saggezza del proprio corpo e della propria consapevolezza. Alla luce di ciò, qualsiasi cosa si faccia o non si faccia, è incluso nell'esperienza dello Yoga Consapevole, se ci si porta la propria consapevolezza.

La tecnica è tanto più benefica quanto più la si ripete; può essere ripetuta quotidianamente o quando si preferisce.

Accanto c'è il link di accesso alla sessione guidata di “Yoga Consapevole”.